La sveglia ha suonato, il caffè scorre lentamente in cucina. Prima di uscire dalla camera, un ultimo gesto: tirare il piumone, lisciare il lenzuolo, dare volume ai cuscini. Appena un minuto. Eppure, quando si torna a casa la sera, quel letto ben rifatto sembra una piccola promessa mantenuta. Rifare il letto al mattino è uno di quei rituali semplici che cambiano più di quanto sembri. Ecco perché, e come farlo bene, senza perderci troppo tempo.
Perché rifare il letto al mattino?
Una prima piccola vittoria
Nel 2014, davanti ai laureati dell’Università del Texas, l’ammiraglio William H. McRaven, ex comandante delle forze speciali statunitensi, ha sintetizzato questo gesto in una frase diventata famosa: «Se rifate il letto ogni mattina, avrete portato a termine il primo compito della giornata. » Secondo lui, questo piccolo risultato infonde un senso di orgoglio e la voglia di passare al compito successivo. Il suo discorso, intitolato «Make your bed», è poi diventato un libro.
Non c'è nulla di spettacolare in questo. È proprio questo che ne costituisce la forza: un gesto alla portata di tutti, ripetuto ogni giorno, che segna un primo punto di riferimento al mattino.
Una camera più rilassante, un riposo più sereno
Un letto sfatto è spesso la prima cosa che si vede entrando in camera. Se ben rifatto, rende l’intera stanza più ordinata e tranquilla. E la sera, infilarsi tra le lenzuola ben tese ha qualcosa di confortante.
Un sondaggio della National Sleep Foundation statunitense, condotto su 1.500 adulti, ha analizzato il rapporto tra la camera da letto e il sonno. Secondo i risultati, le persone che rifanno il letto ogni giorno sono il 19% in più a dichiarare di dormire bene. Non si tratta di una prova di nesso causale: chi rifà il letto potrebbe anche avere altre abitudini che aiutano a dormire bene. Tuttavia, il legame tra una camera da letto ordinata e un sonno sereno merita di essere sottolineato.
Un gesto di cura per la propria biancheria da letto
Rifare il letto significa anche prendersi cura di ciò che abbiamo scelto. Un piumone scosso riacquista il suo volume, un lenzuolo lisciato si sgualcisce meno, i cuscini rimessi in forma mantengono meglio il loro volume. Un letto ben rifatto protegge inoltre la biancheria da letto dalla polvere accumulata durante la giornata.
Fare il letto, sì, ma non subito
Forse avete letto che è meglio non rifare il letto al mattino. Questa idea deriva da uno studio dell’Università di Kingston, nel Regno Unito, pubblicato nel 2006 sulla rivista *Experimental & Applied Acarology*. Con l’ausilio di un modello informatico, il ricercatore Stephen Pretlove ha dimostrato che gli acari, che prediligono il calore e l’umidità, sopravvivrebbero meno facilmente in un letto lasciato scoperto durante il giorno, poiché le lenzuola e il materasso si asciugano meglio in questo modo.
Questo risultato rimane teorico: si basa su una simulazione, e altri esperti dubitano che un letto sfatto possa davvero influire sull’umidità di un’intera stanza. Ma ci ricorda una cosa semplice: di notte il corpo suda e la biancheria da letto ha bisogno di respirare.
La soluzione giusta è quindi quella di rifare il letto… un po’ più tardi. Al risveglio, ripiegate il piumone ai piedi del letto e aprite la finestra. Lasciate arieggiare il letto mentre fate colazione o vi fate la doccia, poi rifatelo prima di uscire. Vi godrete il piacere di un letto ben rifatto e la biancheria da letto avrà avuto il tempo di asciugarsi.
Come rifare bene il letto in 5 passaggi
- Tendete il lenzuolo con angoli. Verificate che gli angoli siano ben sistemati sotto il materasso, quindi lisciatelo con il palmo della mano per eliminare le pieghe.
- Stendete il lenzuolo, se ne usate uno. Il bordo superiore deve arrivare all’altezza della testata del letto, mentre il resto va infilato sotto il materasso, ai piedi e ai lati.
- Scuotete il piumone. Afferratelo per i due angoli superiori e scuotetelo per distribuire l'imbottitura, poi stendetelo bene, senza pieghe.
- Rimettete in forma i cuscini. Picchiettateli per ridare loro volume e appoggiateli alla testiera del letto. Aggiungete un cuscino lungo o dei cuscini decorativi, se vi piace.
- Concludete con un tocco di stile. Un plaid piegato ai piedi del letto, o un copriletto, e la vostra camera assumerà l'aspetto di una pensione.
Rifare il letto in modo ordinato, come in albergo
Il letto a quadrato, ereditato dai collegi e dall’esercito, conferisce un aspetto molto ordinato. Il principio: ai piedi del letto, infilate il lenzuolo piatto sotto il materasso. Ai lati, sollevate la parte di lenzuolo che sporge per formare una piega a triangolo, a 45°, poi infilate prima la parte inferiore sotto il materasso prima di ripiegare il triangolo e infilarlo a sua volta. Risultato: angoli ben tesi, dritti e simmetrici, come nei grandi hotel.
Ma non c'è alcun obbligo di puntare alla perfezione. Un letto semplicemente rifatto, con il piumone ben disteso e i cuscini rimessi a posto, è più che sufficiente per trasformare l'atmosfera della camera.
La tecnica del burrito: infilarsi il copripiumino da soli in 2 minuti
Il momento più temuto è spesso quello di cambiare il copripiumino. Buone notizie: con la tecnica del “burrito”, che vi mostriamo in un video sul nostro account Instagram, si riesce a farlo da soli in circa due minuti.
- Stendete il copripiumino sul letto. Stendete il copripiumino al rovescio sul letto, con l'apertura rivolta verso i piedi.
- Stendete il piumone sopra. Appoggiatelo ben disteso sul copripiumino, allineando perfettamente gli angoli.
- Arrotolate il tutto. Partendo dalla testata del letto, arrotolate insieme il copripiumino e il piumone fino all’apertura: otterrete un lungo rotolo, il vostro «burrito».
- Ribaltate l'apertura. Afferrate un angolo dell'apertura della fodera e fatelo scivolare attorno al rullo, come si infila un calzino. Fate lo stesso dall'altro lato, quindi chiudete la fodera.
- Srotolatelo. Srotolate il burrito verso la testata del letto: il piumone è nella sua fodera, con il lato giusto verso l'esterno. Non resta che scuoterlo un po'.
Ed ecco che la magia ha effetto: non dovrete più lottare con il piumone, né chiedere aiuto a qualcuno.
La biancheria da letto che semplifica questo rituale
Alcuni tessuti si prestano meglio di altri a un letto rifatto in fretta ma con cura. Il cotone lavato, ad esempio, è stato lavato dopo la tessitura per renderlo morbido e leggermente stropicciato. Il suo aspetto naturale non ha bisogno di essere perfettamente teso per essere bello, e non necessita di stiratura. Il nostro completo letto in cotone lavato, realizzato in cotone biologico certificato OEKO-TEX® STANDARD 100, è lavabile in lavatrice fino a 60 °C ed è disponibile in cinque delicate tonalità.
Da ricordare
- Rifare il letto al mattino è una prima piccola vittoria che dà il tono alla giornata e rende la camera più rilassante.
- Un sondaggio della National Sleep Foundation associa questa abitudine a un sonno considerato migliore, senza però dimostrare l’esistenza di un nesso di causalità.
- Per far respirare la biancheria da letto, arieggiate prima la camera e lasciate il letto scoperto per un po', poi rifatelo prima di uscire.
- Bastano cinque passaggi: lenzuolo con angoli, lenzuolo piano, piumone scosso, cuscini e un tocco finale.
- Grazie alla tecnica del "burrito", è possibile infilare il copripiumino da soli in due minuti.
Una coperta tirata su, cuscini gonfi, una finestra aperta sul mattino. Basta poco per essere felici.
Kipli, ovviamente.
Redatto dal team Kipli, specialisti del sonno naturale dal 2018. Questo articolo si basa sul discorso dell'ammiraglio William H. McRaven (Università del Texas, 2014), sul "Bedroom Poll" della National Sleep Foundation e sullo studio dell'Università di Kingston pubblicato su *Experimental & Applied Acarology*; le caratteristiche dei prodotti sono tratte dalle nostre schede prodotto.