Più della metà dei francesi dorme in coppia, eppure il 43% di loro ritiene che ciò disturbi il proprio sonno. Tra risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi, troppo caldo, piedi troppo freddi e “rubare” il piumone, i motivi sono tanti!
Allora, si riesce davvero a dormire bene in coppia?
La divisione della coperta è senza dubbio IL motivo di litigio per molte coppie quando arriva l’ora di andare a letto. Con una certa tendenza a trasformarsi in un “burrito vivente”, avvolgendosi all’infinito nella coperta, uno dei due priva l’altro di questo bene prezioso e influisce negativamente sul suo sonno.
Del resto, Neil Stanley, esperto di sonno e autore di “How To Sleep Well”, sottolinea lo stretto legame tra un sonno di scarsa qualità e un tasso di divorzio più elevato. Niente panico: prima di arrivare a quel punto, abbiamo una soluzione!
I nostri vicini scandinavi, veri e propri precursori, sembrano aver trovato il segreto per godersi al meglio questi momenti in coppia. E si riassume in queste parole: due piumoni. Inizialmente diffusa negli hotel – e poi nelle abitazioni – in Svezia, Danimarca, Finlandia e Norvegia, questa pratica si sta diffondendo sempre più nel resto d’Europa.
Scegliendo un materasso in comune ma due piumoni separati, migliorano notevolmente la qualità del sonno e mettono (finalmente) fine ai risvegli notturni e alla frustrazione di dover recuperare un pezzo del proprio piumone coniugale. Un’indipendenza nel riposo che (forse) salverà la vostra coppia e che, quantomeno, avrà effetti positivi sul vostro umore, inevitabilmente influenzato dalla qualità del sonno!
Un piccolo giro del mondo? 🌍
Dato che trascorriamo quasi un terzo della nostra vita dormendo, il sonno è profondamente radicato nei nostri ritmi di vita, ma è un argomento tutt’altro che universale! Il modo in cui dormiamo varia infatti da un paese all’altro a seconda del patrimonio culturale di ciascuno. Seguiteci in questa panoramica sulle abitudini di sonno dei nostri vicini europei.
- In Germania, in Belgio o anche in Austria, quando si tratta di andare a dormire, ognuno per conto proprio! È consuetudine sostituire il letto matrimoniale, come lo conosciamo in Francia, con due letti singoli. Quindi ognuno ha il proprio letto, il proprio materasso e, soprattutto, il proprio piumone!
- È ben nota la reputazione degli spagnoli di andare a letto tardi. Con oltre il 63% che va a dormire tardi, dormono poco ma optano senza esitazione per la tradizionale “siesta”, una vera e propria istituzione, nel corso della giornata.
- In Grecia, il sonno e il comfort non rivestono l’importanza fondamentale che hanno per i francesi. Con camere da letto piuttosto spartane, spesso finiscono per dormire sul divano del salotto.
- Per i Paesi Bassi, il sonno è sacro! Con un numero di ore di sonno superiore alla media europea, attribuiscono un’importanza fondamentale al comfort e investono in biancheria da letto di qualità. Una rete, un materasso, ma ben due piumoni separati.
- E per quanto riguarda i nostri vicini britannici, l’abitudine comune è quella di dormire nudi! Ma con un buon piumone (o due), riescono a coprirsi bene.
E poiché siamo convinti che un buon sonno ( e un buon materasso!) siano fondamentali per una vita sana, ecco alcuni consigli per dormire bene:
- Andare a letto e alzarsi a orari fissi
- Dormire in una stanza fresca impostando il termostato a circa 18 °C
- Evitare gli schermi 2 ore prima di andare a letto
- Praticare la meditazione per liberare la mente
- E, naturalmente, infilarsi in un piumone 100% naturale, certificato e realizzato localmente in Francia da artigiani appassionati!
E voi, come dormite meglio?Scoprite l’esperienza delle coperte separate di @cuicuilespetitsoiseaux proprio qui!