Qual è il materasso migliore per il mal di schiena?

Per alleviare e prevenire il mal di schiena, è fondamentale scegliere il materasso giusto

Il mal di schiena è un dolore lancinante che rende la vita difficile, e vorreste trovare un po’ di sollievo? Soprattutto quando siete sdraiati, in particolare durante il sonno? Il nostro primo consiglio è di non trascurare assolutamente lo stretto legame tra il mal di schiena e il sonno. Generalmente è durante la seconda parte della notte che si avvertono i dolori alla schiena, poiché il sonno è molto meno profondo. In questo caso, il risveglio può essere doloroso, il che può rappresentare un serio ostacolo per iniziare la giornata. Inoltre, un materasso inadeguato può causare o aggravare il mal di schiena o il dolore cervicale. Ecco perché è importante trovare il miglior materasso per il mal di schiena.

La postura influisce sul mal di schiena?

Per molto tempo si è creduto che un materasso ben rigido fosse migliore per la schiena. Alcuni suggeriscono addirittura di dormire su una tavola. Bisogna però sapere che un materasso troppo duro crea punti di compressione nelle zone doloranti, come le cervicali o le lombari, ostacolando la circolazione sanguigna. Al risveglio si avvertiranno quindi dolori muscolari. Un materasso troppo morbido, invece, vi darà l’impressione di dormire su un’amaca. La colonna vertebrale risulterà quindi inarcata, il che non migliorerà affatto il vostro mal di schiena. Pertanto , per capire qual è il materasso migliore per il mal di schiena e i dolori cervicali, è necessario privilegiare un buon equilibrio. Il mal di schiena non troverà sollievo su un materasso rigido, così come non scomparirà su un materasso troppo morbido.

Quale grado di rigidità del materasso scegliere per combattere il mal di schiena?

Come indicato in precedenza, uno dei primi criteri di scelta è il grado di rigidità del materasso, che è determinato in parte dalla sua densità. La rigidità del vostro materasso sarà determinata dalla sua densità. Tuttavia, questa non sarà la stessa a seconda dei diversi materiali utilizzati:

• Materasso in lattice naturale: una densità di circa 70 kg/m³ è adatta a un bambino di età inferiore ai 12 anni. Per un adulto, si consiglia una densità minima di 80 kg/m³.
• Materasso in schiuma di poliuretano, con una densità che si aggira intorno ai 25 kg/m³. Può essere utilizzato anche come letto occasionale per un adulto, ma non è affatto indicato per la schiena se si intende utilizzarlo tutte le notti. A partire da 35 kg/m³ per i modelli sintetici, il materasso offre già una densità adeguata per le persone di corporatura “classica”. Maggiore è il peso, maggiore dovrà essere la densità del materasso per sostenere il corpo e offrire un comfort ottimale. Ad esempio, le persone di corporatura robusta dovrebbero orientarsi verso un materasso in lattice naturale con una densità minima di 85-90 kg/m³. L’ideale è optare per un materasso che offra una buona elasticità e diverse zone di comfort, come i materassi in lattice naturale al 100%. L’elasticità di un materasso permette inoltre di ridurre al minimo l’impatto dei movimenti e quindi di garantire una buona indipendenza di riposo a persone di corporatura diversa. Se desiderate maggiori informazioni, vi invitiamo a leggere il nostro articolo completo sulla densità dei materassi in lattice.

Materasso in schiuma o a molle contro il mal di schiena?

• Il materasso in lattice: questomodello è da prendere in considerazione se state cercando il miglior materasso per il mal di schiena lombare , soprattutto se si tratta di un materasso in lattice naturale al 100%. Questo materiale offre un eccellente sostegno grazie alla sua elasticità naturale, che garantisce una grande omogeneità ma anche un comfort avvolgente. Il materasso in lattice offre un sostegno adeguato a ogni parte del corpo, garantendo al contempo un sostegno morbido dove necessario. Realizzato con una struttura a celle, soddisfa pienamente i requisiti di traspirabilità. Questa caratteristica lo rende particolarmente indicato per chi suda molto durante il sonno. La sua traspirabilità contribuisce a garantire un comfort ottimale. Quando si acquista un materasso in lattice, i modelli definiti «a sostegno rigido» e «molto rigido» possono talvolta essere percepiti in modo diverso – poiché più morbidi – rispetto a quelli realizzati in schiuma o a molle.

• Il materasso a molle: l'ultima tecnologia nel campo dei materassi a molle è quella delle molle insacchettate. Oggi è la tecnologia più diffusa nel settore dei materassi. Si tratta di molle compresse e avvolte una ad una in tessuto. Questa tecnica è studiata per non trasmettere alcun movimento. Il loro principale vantaggio è quello di mantenere l'allineamento della colonna vertebrale con grande precisione.Molto resistenti, riprendono istantaneamente la loro forma quando ci si alza. Infatti, si adattano al peso e alla forma del corpo. Dal punto di vista igienico, il materasso a molle presenta grandi vantaggi, tra cui, per citare solo uno, la ventilazione: l’aria contenuta nel materasso si rinnova costantemente. Ciò offre un grande comfort ma anche una durata ottimale. Il materasso a molle è consigliato alle persone di corporatura robusta perché la sua struttura in acciaio resiste bene nel tempo. Per un’accoglienza morbida, le molle sono abbinate a uno strato di schiuma. Spesso questa parte è composta da materiali sintetici come il poliuretano. A differenza dei materiali naturali, questo materiale poco traspirante può trattenere il calore e deformarsi rapidamente a causa della sua qualità. Kipli propone un materasso a molle insacchettate abbinato a uno strato di lattice naturale. In questo modo potrete godere del comfort delle molle insacchettate, con i vantaggi dei materiali naturali. Questo tipo di materasso naturale può quindi essere considerato il miglior materasso contro il mal di schiena e può anche alleviare i dolori lombari.
• Il materasso in schiuma Per quanto riguardai materassi in schiuma, ne esistono diversi tipi: - la schiuma di poliuretano, che si distingue per il comfort e il buon sostegno. Questo materiale non è tuttavia adatto alle camere in cui l’umidità è eccessiva, né alle persone che sudano abbondantemente. - La schiuma a memoria di forma è particolarmente indicata per chi soffre di problemi alla schiena, poiché questo tipo di materasso si adatta perfettamente alla morfologia di chi dorme. È tuttavia necessario tenere in considerazione la densità del materasso a memoria di forma in relazione al proprio peso. Per una persona di corporatura standard, tale densità è di 35 kg/m³. Il problema della schiuma a memoria di forma, o viscoelastica, è la sua proprietà di mantenere il calore corporeo, il che fa sì che ci si senta come avvolti. Al contrario, se la stanza non è riscaldata in inverno, il materasso risulterà poco confortevole. Questo probabilmente non lo rende il miglior materasso per il mal di schiena. Maggiori informazioni nel nostro articolo: Confronto tra materassi in schiuma, lattice o a molle: quale tipo di materasso scegliere?

La questione delle zone di sostegno

Si tratta di un argomento che i venditori non osano affrontare, eppure è di fondamentale importanza. Un materasso inadatto a chi soffre di mal di schiena, privo di un numero sufficiente di zone di sostegno, tenderà a deformarsi sotto il vostro peso in alcune zone del corpo. Le irregolarità che si creeranno renderanno così più difficili le vostre notti. Avrete difficoltà a girarvi, il che aggrava il mal di schiena. I materassi tradizionali presentano generalmente 3 zone di sostegno: testa, schiena e gambe. I materassi in lattice, invece, possono offrirne fino a 7: testa, spalle, reni, zona lombare, cosce, polpacci e piedi. Per attenuare i punti di pressione, il materiale a livello delle spalle e delle vertebre cervicali è generalmente più morbido. Sarà invece più rigido a livello della zona lombare, in modo che la colonna vertebrale possa rimanere ben dritta sia che dormiate sulla schiena sia che dormiate di lato. Con i materassi in schiuma a memoria di forma, il problema non si pone troppo, dato che si adattano alle curve del corpo. Sebbene i punti di pressione all’origine del mal di schiena siano limitati, la morbidezza e l’avvolgente sensazione di questo tipo di materassi rappresentano comunque uno svantaggio per le persone in sovrappeso. Consigliamo piuttosto di optare per un materasso a molle insacchettate, che offre un sostegno più rigido. Per un sostegno più preciso e che faciliti i movimenti, sono consigliati i materassi in lattice naturale.

Qual è il miglior materasso per il mal di schiena? Come scegliere il materasso giusto per il mal di schiena?

Se il sistema a molle è una scelta sicura in termini di sostegno, la schiuma a memoria di forma favorisce il rilassamento, mentre il lattice è il numero uno in termini di elasticità. Questo criterio gli permette di avvolgere bene il corpo, garantendo al contempo un’ampia libertà di movimento e distribuendo equamente il peso corporeo. I punti di pressione saranno così alleviati e la colonna vertebrale sarà ben sostenuta, indipendentemente dalla posizione in cui dormite. Inoltre, il lattice unisce i vantaggi delle molle e della schiuma a memoria di forma per risolvere i vostri problemi alla schiena. Se volete sapere quale materasso scegliere in caso di mal di schiena, ecco la risposta! Un materasso in lattice ha anche il vantaggio di essere più traspirante. Se soffrite di sudorazione notturna o non sopportate il caldo, questo tipo di materasso saprà mantenere la sua freschezza. Per ovvie ragioni di igiene e salute, vi consigliamo di optare per un materasso in lattice naturale al 100% prodotto con la linfa dell’albero della gomma, oppure per un materasso a molle insacchettate come quelli proposti da Kipli. Sono ipoallergenici, antibatterici e naturalmente antiacari. Questo tipo di materasso di qualità, che allevia i dolori, può essere considerato un materasso ortopedico.

È necessario cambiare il materasso quando compaiono i dolori?

Un materasso che sta perdendo le sue proprietà non sarà più uniforme e sentirete delle avvallature. Non garantirà quindi più un buon sostegno, soprattutto nei punti di pressione dolorosi, il che non farà altro che aggravare i vostri dolori alla schiena. Sarebbe quindi il momento di cambiare il vostro materasso. Un materasso sintetico dovrebbe essere sostituito ogni 6 o 7 anni. Con un materasso in lattice naturale, potete arrivare tranquillamente a oltre 10-15 anni senza alcun problema. In ogni caso, è preferibile non aspettare troppo, dato che è in gioco il vostro benessere.Presta attenzione anche alla rete. Se è usurata, non svolgerà più la sua funzione di ammortizzatore e le prestazioni di qualsiasi tipo di materasso per il mal di schiena e i dolori cervicali ne risulteranno ridotte. Maggiori informazioni nel nostro articolo dedicato: Sostituire il materasso al momento giusto individuando i segni di usura.

Cosa offrono i marchi

Non fidatevi delle affermazioni fatte dal “miglior” marchio di materassi per la schiena che potrete trovare, ma piuttosto delle caratteristiche del materasso stesso. Provate il materasso con facilità grazie ai nuovi marchi di materassi online che dispongono di un negozio. Oltre al fatto che spesso il materasso acquistato su Internet viene consegnato senza spese di spedizione, con alcuni marchi avete diritto a 100 notti di prova per testare il prodotto. Tenete presente che, per il mal di schiena, è indispensabile un materasso che offra un sostegno reale nel tempo; è il caso, ad esempio, dei materassi in lattice naturale. I metodi di produzione sono stati migliorati e si stanno diffondendo sempre più, tanto che i marchi continuano a dare prova di innovazione e ingegnosità. Questo vi impone di prestare attenzione soprattutto alle qualità intrinseche del materasso e non solo al suo aspetto, in particolare se desiderate trovare il miglior materasso per la schiena. Trovate altri consigli per evitare il mal di schiena nel nostro articolo: Mal di schiena durante la notte, mal di schiena al risveglio: cosa fare?

Speriamo che questo articolo vi sia piaciuto! Naturalmente, il Team Kipli