Una persona trascorre in media ventisette anni della propria vita a letto, dormendo. Partendo da questa constatazione, possiamo facilmente dimostrare l’importanza della scelta della biancheria da letto. Quali sono i criteri per scegliere il materasso migliore? Dobbiamo scegliere un materasso in base al nostro peso? Tra i criteri più importanti figura quello dello spessore. Infatti, esso svolge un ruolo non trascurabile nella qualità del sonno e negli effetti benefici sul nostro corpo. È quindi necessario determinare le proprie esigenze e abitudini. Tuttavia, occorre rispettare alcune regole per trovare lo spessore del materasso più adatto a ciascuno. Dopo averle lette, saprete come scegliere lo spessore giusto del materasso e godrete così di un sonno ristoratore.
I diversi spessori dei materassi disponibili
Il mercato dei materassi è ricco di decine di marche. Sebbene la scelta sia di fondamentale importanza, la ricerca del modello ideale può rivelarsi un vero rompicapo. Per aiutarvi al meglio, è quindi necessario partire dall’inizio e individuare i diversi spessori disponibili sul mercato dei materassi.
Materassi di spessore inferiore a 14 cm
Non è consigliabile dormire tutto l'anno su un materasso di spessore inferiore a 14 cm. Anche se abbinato a una rete di qualità, questo spessore non consente di sostenere correttamente la colonna vertebrale di un adulto, né tantomeno quella di un bambino, a seconda della sua età e del suo peso. Questa rigidità provocherà senza dubbio dolori alla schiena e potrà essere causa di disturbi del sonno a lungo termine. Questa categoria di materassi è tuttavia ideale per un uso occasionale, ad esempio come letto supplementare o futon.
Tra i 15 e i 18 cm
Questo spessore corrisponde generalmente ai materassi in schiuma. È spesso adatto ai bambini, per i quali tale spessore sarà sufficiente a sostenere la colonna vertebrale. La leggerezza e la facilità di trasporto di questi materassi li rendono inoltre un ottimo letto supplementare per gli adulti. È infatti consigliabile optare per un materasso di almeno 19 cm per il riposo quotidiano di un adulto. Questo spessore garantirà comfort e un buon sostegno durante il sonno. Va notato che questo spessore varia a seconda della corporatura di ciascuno. È quindi importante determinare le proprie esigenze in base alle caratteristiche individuali.
Tra 19 e 25 cm
A partire da uno spessore di 19 cm, un materasso rientra nella categoria di buona qualità. Infatti, in media, un adulto ha bisogno di questo spessore per godere del comfort necessario a garantire una buona qualità del sonno. Anche il sostegno della colonna vertebrale è di qualità. Va sottolineato che, per ottimizzare la scelta del materasso, è importante privilegiare materiali di qualità. Infatti, un buon spessore del materasso non sempre garantisce una qualità ottimale. Si consiglia vivamente di prestare attenzione alla composizione del materasso scelto.
Le caratteristiche specifiche in base al tipo di materasso
Ogni materasso ha le sue caratteristiche specifiche. Per questo motivo è importante tenere conto delle tecnologie e dei materiali che lo compongono.
La tecnologia del materasso in memory foam
Se scegliete un modello in memory foam, tenete presente che lo spessore minimo è di 18 cm. Questi materassi sono consigliati a chi soffre di mal di schiena. Distribuendo il peso del corpo su una superficie più ampia, alleviano i punti di pressione come spalle, schiena, fianchi e bacino. Con una consistenza piuttosto morbida, questa gamma si adatta perfettamente al corpo. Il materasso in memory foam è costituito da un polimero che gli conferisce le sue due caratteristiche principali: la viscosità (la capacità di assumere la forma del corpo) e l’elasticità (la capacità di riprendere la sua forma naturale).
Essendo sensibile al freddo, il materasso in memory foam non è adatto a tutti. Inoltre, più la persona che dorme è alta, maggiore dovrà essere lo spessore affinché risulti confortevole. Assicuratevi di provare il materasso prima dell'acquisto per verificare che si adatti perfettamente alle vostre abitudini di sonno.
Il materasso a molle
Il materasso a molle è generalmente più spesso. Ha una larghezza media di 20 cm. La sua tecnologia è nota per la traspirabilità. È quindi vivamente consigliato a chi soffre spesso di calore durante il sonno. L’umidità viene infatti eliminata più efficacemente grazie alla distanza tra le molle. Esistono materassi a molle e materassi a molle insacchettate. Quest’ultima gamma è caratterizzata da molle avvolte singolarmente in un sacchetto. Questo sistema consente alla pressione di agire su ciascuna molla in modo autonomo, garantendo maggiore stabilità a chi dorme. In questo modo, ad eccezione del punto in cui si trova il dormiente, il resto della superficie del materasso rimane perfettamente piatto.
Anche i materassi a molle hanno, in linea di massima, una durata maggiore rispetto agli altri tipi di materassi. Va sottolineato che la composizione della schiuma è un parametro importante da tenere in considerazione per la durata del materasso. Infatti, la schiuma sintetica garantisce una durata di 10 anni, mentre quella in lattice naturale arriva a 12 anni.
La scelta dello spessore del materasso in base a criteri personali
La scelta dello spessore di un materasso dipende da criteri strettamente personali. Pertanto, è fondamentale fare il punto sulle proprie esigenze e preferenze per trovare il materasso giusto.
L'età
A seconda dell'età, ogni persona avrà esigenze diverse. Come visto in precedenza, un bambino trarrà il massimo comfort e sostegno da materassi con uno spessore compreso tra i 15 e i 18 cm; uno spessore che non è adatto agli adulti. Un neonato, invece, avrà bisogno di un materasso con uno spessore compreso tra 8 e 12 cm. Tale spessore evolverà in modo proporzionale alla crescita del bambino. Adattando il materasso e il lettino, favorirai non solo il suo sviluppo ottimale, ma anche un sonno di alta qualità, indispensabile a questa età.
Al contrario, gli anziani preferiranno materassi in memory foam con uno spessore superiore a 18 cm. Gli esperti del sonno concordano tutti sul fatto che il sonno cambi a partire da una certa età. Le notti risultano più brevi e i micro-risvegli più frequenti. Uno spessore adeguato, abbinato a un materasso morbido, permette quindi di rispondere alle esigenze specifiche degli anziani.
La posizione in cui si dorme
Chi dorme a pancia in giù dovrebbe evitare a tutti i costi i materassi troppo morbidi. È consigliabile optare per un modello rigido e con uno spessore pari a 18 cm, in grado di sostenere adeguatamente la colonna vertebrale. Chi preferisce dormire di lato opterà per l’acquisto di un materasso con zone di sostegno che sostengano alcune parti del corpo, come la nuca, il collo e i fianchi. Privilegieranno quindi materassi in memory foam di 20 cm di spessore. Infine, chi dorme in posizione supina sceglierà un materasso né troppo rigido né troppo morbido, con uno spessore minimo di 18 cm.
La taglia
Proprio come l'età, anche l'altezza è un criterio importante nella scelta dello spessore del materasso. Più la persona è alta, maggiore sarà il sostegno necessario per la colonna vertebrale. In questo caso, lo spessore consigliato è compreso tra 19 e 25 cm.
Ora disponete di tutti gli elementi necessari per scegliere lo spessore ideale del materasso. La scelta giusta del materasso garantisce un notevole miglioramento della qualità del sonno. La sua importanza influisce anche sulla durata del materasso stesso. Come avrete capito, la scelta dello spessore, ma anche della densità del materasso, dipenderà dalle vostre esigenze, ma soprattutto dalla vostra corporatura. Non esiste un materasso migliore di quello che si adatta al vostro corpo.
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