Um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen, ist es wichtig, die richtige Matratze auszuwählen...
Laut einer OpinionWay-Umfrage für VEXIM zum Thema „Die Franzosen und Rückenschmerzen“ leiden 68 % der Franzosen gelegentlich oder sogar häufig unter Rückenschmerzen. Die Bettwaren gehören zu den häufigsten Ursachen dafür. Deshalb sollten Sie bei der Wahl Ihrer Matratze eine möglichst kluge Entscheidung treffen, um einen erholsamen Schlaf und ein schmerzfreies Aufwachen zu gewährleisten. Welche Matratze ist also die beste für den Rücken, die der Handel zu bieten hat?
EINE ERKRANKUNG, DIE DEN SCHLAF STÖRT
Rückenschmerzen sind ein quälendes Leiden, das Ihnen den Alltag erschwert und von dem Sie sich im Liegen – insbesondere während des Schlafs – gerne Linderung wünschen würden. Der enge Zusammenhang zwischen Rückenproblemen und Schlaf darf auf keinen Fall vernachlässigt werden. In der Regel treten Rückenschmerzen in der zweiten Hälfte der Nacht auf, da der Schlaf dann deutlich weniger tief ist. Tatsächlich besteht die Gefahr, dass Sie schmerzhaft aufwachen – eine erhebliche Beeinträchtigung für den Start in den Tag. Zudem kann eine ungeeignete Matratze Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern. Deshalb ist es wichtig, eine Matratze zu finden, die besser für den Rücken geeignet ist.
WAS EINE MATRATZE FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF BIETEN SOLLTE
Bei der Auswahl einer guten Matratze sind Langlebigkeit, Atmungsaktivität und die Gesundheit der Materialien ebenso zu berücksichtigen wie die Stützkraft. Daher sollte bei der Matratzenauswahl darauf geachtet werden, dass sie dauerhaften Komfort bietet, ohne einen Nährboden für Milben und andere Allergene zu bilden. Gesundheit ist ein ganzheitliches Konzept, das sich nicht auf Rückenschmerzen beschränken sollte. Die beste Matratze für den Rücken ist eine Matratze, die Komfort auf allen Ebenen bietet. Es geht nicht nurdarum, eine hochwertigeMatratze oder eine Matratze einer bekannten Markezu besitzen, um einen angenehmen Schlaf zu gewährleisten. Ihre Rückenschmerzen werden weder durch eine zu harte noch durch eine zu weiche Matratze gelindert.Ein erstes Auswahlkriterium ist vor allem der Härtegrad der Matratze. Außerdem muss auf eine gute Unabhängigkeit geachtet werden, die nur dann gegeben ist, wenn die Maße Ihres Bettes im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße und der Ihres Partners ausreichend sind. Auch die Stützzonen sind Parameter, die die Stärken einer Matratze ausmachen. Dabei handelt es sich um Komfortzonen, die besonders für Menschen mit kräftigem Körperbau wichtig sind.
Während sich diese Bereiche bei den meisten Modellen im Bereich des Kopfes, des Rückens und der Beine befinden, bieten andere Modelle fünf Bereiche an: Kopf, Schultern, Rücken, Oberschenkel und Füße. Die ausgefeiltesten Modelle umfassen sieben Bereiche, die sich auf folgende Körperregionen beziehen: – den Kopf, – die Schultern, – die Lenden, – den unteren Rücken, – die Oberschenkel, – die Beine und – die Füße.
DIE LATEXMATRATZE
Latexmatratzen sind die erste Wahl, wenn Sie auf der Suche nach der besten Matratze für den Rücken sind, insbesondere wenn es sich um eine Matratze aus 100 % Naturlatex. Dank ihrer Wabenstruktur erfüllt sie die Anforderungenan eine guteBelüftung. Aufgrund dieser Eigenschaft wird sie besonders für Menschen empfohlen, die im Schlaf stark schwitzen. Diese atmungsaktive Eigenschaft sorgt für optimalen Komfort. Das Material bietet durch seine natürliche Elastizität eine hervorragende Körperanpassung, die für eine hohe Gleichmäßigkeit sowie einen umhüllenden Komfort sorgt. Die Latexmatratze passt sich der Körperform an und bietet dort Halt und Weichheit, wo es nötig ist. Beim Kauf einer Latexmatratze können sich die als „fest“ und „sehr fest“ bezeichneten Modelle im Vergleich zu solchen aus Schaumstoff oder mit Federkern manchmal anders anfühlen – da sie weicher sind.
DIE FEDERMATRATZE
Die neueste Technologie im Bereich der Matratzen sind Taschenfedern. Heutzutage ist dies die am häufigsten verwendete Technologie im Bereich der Bettwaren. Dabei handelt es sich um Federn, die einzeln komprimiert und in Stoff eingewickelt sind. Diese Technik soll jegliche Bewegung verhindern. Ihr Hauptvorteil besteht darin,die Ausrichtung der Wirbelsäule mit hoher Präzision zu gewährleisten. Sie sind sehr widerstandsfähig und nehmen sofort wieder ihre Form an, wenn Sie aufstehen. Tatsächlich passen sie sich dem Gewicht und der Form Ihres Körpers an. In puncto Hygiene bietet die Federkernmatratze große Vorteile, um nur die Belüftung zu nennen: Die in der Matratze enthaltene Luft wird ständig erneuert. Die Federkernmatratze wird für Personen mit kräftigem Körperbau empfohlen, da ihre Stahlkonstruktion langfristig sehr widerstandsfähig ist.
DIE SCHAUMSTOFFMATRATZE
Es gibt verschiedene Arten von Schaumstoffmatratzen, darunter:
- Polyurethanschaum, dessen Stärken vor allem im Komfort und im guten Halt liegen. Dieses Material wird jedoch weder für Räume mit übermäßiger Feuchtigkeit noch für Personen mit starkem Schweißausbruch empfohlen;
- Der Memory-Schaum eignet sich besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen, da sich diese Art von Matratze perfekt an die Körperform des Schläfers anpasst. Allerdings muss darauf geachtet werden, die Dichte der Matratze im Verhältnis zu Ihrem Körpergewicht zu berücksichtigen. Für eine Person mit normalem Körperbau beträgt diese Dichte 35 kg/m³. Ein Nachteil von Memory-Schaum oder viskoelastischem Schaum ist seine Eigenschaft, die Körperwärme zu speichern, wodurch man sich eingehüllt fühlt. Im Gegensatz dazu wird die Matratze im Winter, wenn der Raum nicht beheizt ist, hart wie Beton. Das macht sie zweifellos nicht zur besten Matratze für den Rücken. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel„Sollte man sich für eine Latex- oder Schaumstoffmatratze entscheiden?“
WAS DIE MARKEN ANBIETEN
Verlassen Sie sich nicht auf die Werbeversprechen der angeblich besten Matratzenmarke für den Rücken, sondern vielmehr auf die Eigenschaften der Matratze. Dank der neuen Online-Matratzenmarken können Sie die Matratze ganz einfach ausprobieren. Abgesehen davon, dass im Internet gekaufte Matratzen oft versandkostenfrei geliefert werden, haben Sie bei bestimmten Marken Anspruch auf eine 100-Nächte-Testphase, um das Produkt zu testen. Denken Sie daran, dass bei Rückenschmerzen eine Matratze, die langfristig echte Stützkraft bietet, unverzichtbar ist – dies ist beispielsweise bei Matratzen aus Naturlatex der Fall.Die Herstellungsverfahren werden ständig verbessert und finden immer breitere Anwendung, sodass die Marken immer wieder Innovation und Einfallsreichtum unter Beweis stellen. Das bedeutet, dass Sie vor allem auf die inneren Eigenschaften der Matratze achten sollten und nicht nur auf ihr Aussehen – insbesondere, wenn Sie die beste Matratze für Ihren Rücken finden möchten.
Weitere Tipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen finden Sie in unserem Artikel: Rückenschmerzen in der Nacht, Rückenschmerzen beim Aufwachen: Was tun?
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