Welche Matratze eignet sich am besten bei Rückenschmerzen?

Um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen, ist die Wahl der richtigen Matratze von entscheidender Bedeutung

Leiden Sie unter quälenden Rückenschmerzen, die Ihnen das Leben schwer machen, und suchen Sie nach Linderung? Vor allem im Liegen, insbesondere während des Schlafs? Unser erster Ratschlag lautet: Vernachlässigen Sie auf keinen Fall den engen Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Schlaf. In der Regel treten Rückenschmerzen in der zweiten Hälfte der Nacht auf, da der Schlaf dann deutlich weniger tief ist. In diesem Fall kann das Aufwachen schmerzhaft sein, was den Start in den Tag erheblich beeinträchtigen kann. Zudem kann eine ungeeignete Matratze Rücken- oder Nackenschmerzen verursachen oder verschlimmern. Deshalb ist es wichtig, die beste Matratze gegen Rückenschmerzen zu finden.

Hat die Härte einen Einfluss auf Rückenschmerzen?

Lange Zeit glaubte man, dass eine sehr feste Matratze besser für den Rücken sei. Manche empfehlen sogar, auf einem Brett zu schlafen. Man sollte jedoch wissen, dass eine zu harte Liegefläche Druckstellen an schmerzenden Stellen wie der Hals- oder Lendenwirbelsäule verursacht, was die Durchblutung beeinträchtigt. Das führt dazu, dass Sie beim Aufwachen unter Muskelkater leiden. Eine zu weiche Matratze hingegen vermittelt Ihnen das Gefühl, in einer Hängematte zu schlafen. Ihre Wirbelsäule wird dadurch gekrümmt, was Ihren Rückenschmerzen ebenfalls nicht zuträglich ist . Um herauszufinden, welche Matratze bei Rücken- und Nackenschmerzen am besten geeignet ist, sollten Sie daher auf ein ausgewogenes Verhältnis achten. Ihre Rückenschmerzen werden durch eine feste Matratze nicht gelindert, genauso wenig wie sie auf einer zu weichen Matratze verschwinden werden.

Welchen Härtegrad sollte eine Matratze haben, um Rückenschmerzen vorzubeugen?

Wie bereits erwähnt, ist eines der wichtigsten Auswahlkriterien der Härtegrad der Matratze, der zum Teil durch die Dichte der Matratze bestimmt wird. Der Härtegrad Ihrer Matratze hängt von ihrer Dichte ab. Diese ist jedoch je nach den verwendeten Materialien unterschiedlich:

• Naturlatexmatratzen: Eine Dichte von etwa 70 kg/m³ ist für Kinder unter 12 Jahren geeignet. Für Erwachsene wird eine Dichte von mindestens 80 kg/m³ empfohlen.
• Bei einer Polyurethan-Schaumstoffmatratze liegt die Dichte in der Regel bei 25 kg/m³. Sie kann zwar auch gelegentlich als Schlafunterlage für einen Erwachsenen genutzt werden, ist jedoch für den Rücken wirklich nicht gut geeignet, wenn Sie vorhaben, sie jede Nacht zu verwenden. Ab einer Dichte von 35 kg/m³ bei synthetischem Material bietet die Matratze bereits eine angemessene Dichte für Personen mit „normaler“ Statur. Je höher das Körpergewicht, desto höher muss die Dichte der Matratze sein, um den Körper zu stützen und optimalen Komfort zu bieten. Beispielsweise sollten Personen mit kräftigem Körperbau eine Naturlatexmatratze mit einer Mindestdichte von 85–90 kg/m³ wählen. Ideal ist eine Matratze mit guter Elastizität und mehreren Komfortzonen, wie sie bei Matratzen aus 100 % Naturlatex zu finden sind. Die Elastizität einer Matratze trägt zudem dazu bei, die Auswirkungen von Bewegungen zu minimieren und ermöglicht so auch Personen unterschiedlicher Statur, von einer guten Schlafunabhängigkeit zu profitieren. Wenn Sie weitere Informationen wünschen, laden wir Sie ein, unseren vollständigen Artikel über die Dichte von Latexmatratzen zu lesen.

Schaumstoff- oder Federkernmatratze gegen Rückenschmerzen?

• Die Latexmatratze: Dieses Matratzenmodellsollten Sie in Betracht ziehen, wenn Sie auf der Suche nach der besten Matratze gegen Schmerzen im Lendenwirbelbereich sind, insbesondere wenn es sich um eine Matratze aus 100 % Naturlatex handelt. Dieses Material bietet dank seiner natürlichen Elastizität eine hervorragende Anpassung, die für eine hohe Gleichmäßigkeit, aber auch für einen umhüllenden Komfort sorgt. Die Latexmatratze bietet eine angepasste Stützkraft für jeden Körperbereich und sorgt gleichzeitig dort für weichen Liegekomfort, wo er benötigt wird. Dank ihrer Wabenstruktur erfüllt sie die Anforderungen an eine gute Belüftung. Aufgrund dieser Eigenschaft wird sie besonders für Menschen empfohlen, die im Schlaf stark schwitzen. Diese atmungsaktive Eigenschaft sorgt für optimalen Komfort. Beim Kauf einer Latexmatratze können sich die als „fest“ und „sehr fest“ bezeichneten Modelle im Vergleich zu Matratzen aus Schaumstoff oder mit Federkern manchmal anders anfühlen – da sie weicher sind.

• Die Federkernmatratze: Die neueste Technologieim Bereich der Federkernmatratzen sind die Taschenfedern. Heutzutage ist dies die am häufigsten verwendete Technologie im Bereich der Bettwaren. Dabei handelt es sich um Federn, die einzeln komprimiert und in Stoff eingehüllt sind. Diese Technik soll jegliche Bewegung unterbinden. Ihr Hauptvorteil besteht darin, die Ausrichtung der Wirbelsäule mit hoher Präzision zu gewährleisten.Sie sind sehr widerstandsfähig und nehmen sofort wieder ihre ursprüngliche Form an, sobald man aufsteht. Tatsächlich passen sie sich dem Gewicht und der Form Ihres Körpers an. In puncto Hygiene bietet die Federkernmatratze große Vorteile, ganz zu schweigen von der Belüftung; die in der Matratze enthaltene Luft wird ständig erneuert. Dies sorgt nicht nur für hohen Komfort, sondern auch für optimale Langlebigkeit. Die Federkernmatratze wird für Personen mit kräftigem Körperbau empfohlen, da ihre Stahlkonstruktion langfristig sehr widerstandsfähig ist. Für einen weichen Liegekomfort werden die Federn mit einer Schaumstoffschicht kombiniert. Oft besteht dieser Teil aus synthetischen Materialien wie Polyurethan. Im Gegensatz zu natürlichen Materialien kann dieses wenig atmungsaktive Material Wärme stauen und sich aufgrund seiner Beschaffenheit schnell durchliegen. Kipli bietet eine Taschenfederkernmatratze in Kombination mit einer Schicht aus Naturlatex an. So profitieren Sie vom Komfort der Taschenfedern sowie von den Vorteilen natürlicher Materialien. Diese Art von Naturmatratze gilt daher als die beste Matratze gegen Rückenschmerzen und kann zudem Schmerzen im Lendenwirbelbereich lindern .
• Schaumstoffmatratzen: BeiSchaumstoffmatratzen gibt es verschiedene Arten: – Polyurethanschaum, dessen Stärken vor allem im Komfort und in der guten Stützkraft liegen. Dieses Material eignet sich jedoch weder für Räume mit übermäßiger Feuchtigkeit noch für Menschen, die stark schwitzen. – Memory-Schaum ist besonders für Menschen mit Rückenproblemen geeignet, da sich diese Art von Matratze perfekt an die Körperform des Schläfers anpasst. Man sollte jedoch darauf achten, die Dichte der Memory-Schaum-Matratze im Verhältnis zum eigenen Körpergewicht zu berücksichtigen. Für eine Person mit normalem Körperbau beträgt diese Dichte 35 kg/m³. Ein Nachteil von Memory-Schaum oder viskoelastischem Schaum ist seine Eigenschaft, die Körperwärme zu speichern, wodurch man sich wie eingehüllt fühlt. Umgekehrt ist die Matratze im Winter, wenn der Raum nicht beheizt ist, wenig einladend. Dies macht sie zweifellos nicht zur besten Matratze bei Rückenschmerzen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel: Vergleich zwischen Schaumstoff-, Latex- und Federkernmatratzen: Welche Art von Schlafunterlage sollte man wählen?

Die Frage der Fördergebiete

Dies ist ein Thema, das Verkäufer nur ungern ansprechen, das jedoch von besonderer Bedeutung ist. Eine Matratze, die bei Rückenschmerzen nicht genügend Stützzonen bietet, neigt dazu, sich unter Ihrem Gewicht an bestimmten Körperstellen zu verformen. Die dadurch entstehenden unerwünschten Vertiefungen werden Ihren Schlaf beeinträchtigen. Sie werden Schwierigkeiten haben, sich umzudrehen, was Ihre Rückenschmerzen verstärkt. Herkömmliche Matratzen verfügen in der Regel über drei Stützzonen: Kopf, Rücken und Beine. Latexmatratzen hingegen können bis zu sieben bieten: Kopf, Schultern, Lenden, unteren Rücken, Oberschenkel, Waden und Füße. Um Druckstellen zu mildern, ist das Material im Schulter- und Nackenbereich in der Regel weicher. Im Lendenbereich ist es hingegen fester, damit die Wirbelsäule gerade bleibt, egal ob Sie auf dem Rücken oder auf der Seite schlafen. Bei Memory-Schaum-Matratzen stellt sich dieses Problem kaum, da sie sich den Körperkonturen anpassen. Obwohl die Druckstellen, die Rückenschmerzen verursachen, begrenzt sind, stellt die weiche und umhüllende Beschaffenheit dieser Matratzentypen für übergewichtige Menschen dennoch einen Nachteil dar. Wir empfehlen, sich stattdessen für eine Taschenfederkernmatratze zu entscheiden, die eine festere Stützkraft bietet. Für eine präzisere Stützkraft und mehr Bewegungsfreiheit sind Naturlatexmatratzen zu empfehlen.

Welche Matratze eignet sich am besten bei Rückenschmerzen? Wie wählt man die richtige Matratze bei Rückenschmerzen aus?

Während das Federsystem eine sichere Wahl für den Halt ist, fördert Memory-Schaum die Entspannung, während Latex in puncto Elastizität unübertroffen ist. Dank dieser Eigenschaft schmiegt sich Latex gut an den Körper an, gewährt gleichzeitig große Bewegungsfreiheit und verteilt Ihr Gewicht gleichmäßig. Dadurch werden Druckstellen entlastet und Ihre Wirbelsäule wird optimal gestützt, ganz gleich, in welcher Position Sie schlafen. Zudem vereint Latex die Vorteile von Federn und Memory-Schaum, um Ihre Rückenprobleme zu lindern. Wenn Sie wissen möchten, welche Matratze bei Rückenschmerzen die richtige Wahl ist, haben Sie hier die Antwort! Eine Latexmatratze hat zudem den Vorteil, dass sie atmungsaktiver ist. Wenn Sie unter nächtlichem Schwitzen leiden oder Hitze schlecht vertragen, sorgt diese Matratzenart für angenehme Kühle. Aus offensichtlichen Hygiene- und Gesundheitsgründen empfehlen wir Ihnen, sich für eine Matratze aus 100 % Naturlatex auf Basis von Kautschukbaumsaft oder eine Taschenfederkernmatratze zu entscheiden, wie sie beispielsweise von Kipli angeboten werden. Sie sind hypoallergen, bakterizid und von Natur aus milbenabweisend. Diese hochwertige Matratzenart, die Schmerzen lindert, kann als orthopädische Matratze betrachtet werden.

Sollte man die Matratze wechseln, wenn Schmerzen auftreten?

Eine Matratze, die langsam ausgedient hat, ist nicht mehr gleichmäßig und Sie werden Vertiefungen spüren. Sie bietet daher vor allem an den schmerzhaften Druckstellen keinen guten Halt mehr, was Ihre Rückenschmerzen nur noch verschlimmert. Es wäre also an der Zeit, Ihre Matratze zu wechseln. Eine synthetische Matratze sollte alle 6 oder 7 Jahre ausgetauscht werden. Mit einer Naturlatexmatratze können Sie problemlos bis zu 10–15 Jahre oder länger schlafen. Auf jeden Fall sollten Sie nicht zu lange warten, da es um Ihr Wohlbefinden geht.Achten Sie auch auf den Lattenrost. Ist dieser abgenutzt, erfüllt er seine Dämpfungsfunktion nicht mehr, wodurch die Wirksamkeit jeder Art von Matratze gegen Rücken- und Nackenschmerzen beeinträchtigt wird. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel zum Thema: Die Matratze zum richtigen Zeitpunkt austauschen – so erkennen Sie die Abnutzungserscheinungen.

Was die Marken anbieten

Verlassen Sie sich nicht auf die Werbeversprechen der „besten“ Matratzenmarke für den Rücken, die Sie finden können, sondern vielmehr auf die Eigenschaften der Matratze. Probieren Sie die Matratze ganz einfach dank der neuen Online-Matratzenmarken aus, die über einen Shop verfügen. Abgesehen davon, dass im Internet gekaufte Matratzen oft versandkostenfrei geliefert werden, haben Sie bei bestimmten Marken Anspruch auf eine 100-Nächte-Testphase, um das Produkt zu testen. Denken Sie daran, dass bei Rückenschmerzen eine Matratze, die langfristig echte Stützkraft bietet, unverzichtbar ist – dies ist beispielsweise bei Naturlatexmatratzen der Fall. Die Herstellungsverfahren werden ständig verbessert und setzen sich immer mehr durch, sodass die Marken immer wieder Innovation und Einfallsreichtum beweisen. Deshalb sollten Sie vor allem auf die eigentlichen Eigenschaften der Matratze achten und nicht nur auf ihr Aussehen, insbesondere wenn Sie die beste Matratze für Ihren Rücken finden möchten. Weitere Tipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen finden Sie in unserem Artikel: Rückenschmerzen in der Nacht, Rückenschmerzen beim Aufwachen: Was tun?

Wir hoffen, dass euch dieser Artikel gefallen hat! Mit freundlichen Grüßen, das Kipli-Team