Das Schlafen auf einer Matratze, die dem eigenen Gewicht entspricht, fördert einen erholsamen Schlaf.
Bei der Auswahl einer Matratze sind zahlreiche Kriterien zu berücksichtigen, darunter auch das Körpergewicht. Denn jeder Körperbau erfordert einen bestimmten Matratzentyp. Die Wahl kann sich jedoch als schwieriger erweisen, wenn Sie zu zweit schlafen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie die richtige Matratze entsprechend Ihren Vorlieben und Bedürfnissen – einschließlich Ihres Körpergewichts – auswählen können.
Wählen Sie den Härtegrad entsprechend Ihrem BMI aus
Generell gilt: Je höher Ihr Körpergewicht ist, desto fester sollte die Matratze sein, auf der Sie schlafen, um Ihren Körper richtig zu stützen. Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein Standardwert, der genaue Informationen über Ihr Körpergewicht liefert und Anhaltspunkte für die Auswahl einer Matratze entsprechend Ihres Gewichts gibt. Er wird berechnet, indem Ihr Gewicht durch das Quadrat Ihrer Körpergröße geteilt wird. Der BMI gilt als normal, wenn er zwischen 18,5 und 25 kg/m² liegt. Wenn Sie also einen normalen BMI haben, entscheiden Sie sich für eine mittelharte Matratze. Eine Matratze aus Naturlatex perfekt geeignet, da sie ideale Stützkraft bei optimalem Komfort bietet.
A. Für zierliche Personen
Bei einem BMI unter 18,5 kg/m² kann eine Person mit einem Gewicht zwischen 50 und 70 kg als zierlich eingestuft werden. Eine Memory-Foam-Matratze, die ein weiches und kuscheliges Liegegefühl bietet, kann daher eine gute Lösung sein. Allerdings hat diese den Nachteil, dass sie nicht atmungsaktiv ist und zu viele gesundheitsschädliche Stoffe enthält. Am besten entscheidet man sich daher für eine Matratze ohne gesundheitsschädliche Stoffe, wie beispielsweise die Naturlatexmatratze. Sie wird aus dem Saft des Kautschukbaums hergestellt und ist von Natur aus milbenabweisend, antibakteriell und hypoallergen.
B. Für Personen mit starkem Körperbau
Wenn Sie einen hohen BMI haben, sollten Sie sich für eine Matratze entscheiden, die insbesondere im Bereich des Beckens, der Hüften und des Gesäßes sehr fest ist. Mit bis zu 7 Stützzonen und einer Dichte von bis zu 95 kg/m³ eignen sich Naturlatexmatratzen perfekt für Personen mit kräftigem Körperbau (80 bis 110 kg). Um die Dichte der Matratze auszugleichen, sollte außerdem darauf geachtet werden, dass die Polsterung gut ausgefüllt ist. Auch in diesem Punkt punktet die Naturlatexmatratze! Sie wird aus einem einzigen Latexblock gefertigt und bietet ein weiches Liegegefühl bei gleichzeitig guter Festigkeit.
Die Dichte: ein wichtiges Kriterium bei der Auswahl der richtigen Matratze entsprechend dem eigenen Gewicht
Es ist von entscheidender Bedeutung, die Dichte der Matratze zu berücksichtigen, wenn man sich fragt, wie man die richtige Matratze entsprechend seinem Körpergewicht auswählt. Die Dichte und die Festigkeit der Matratze sind zwei unterschiedliche Parameter, die beide berücksichtigt werden sollten. Bei Schaumstoffmatratzen beispielsweise stehen Festigkeit und Dichte nicht unbedingt in einem proportionalen Verhältnis zueinander, da sie zahlreiche verschiedene Bestandteile enthalten können. Mit anderen Worten: Selbst bei einer hohen Dichte bietet eine Schaumstoffmatratze nicht unbedingt die Unterstützung, die Sie benötigen. Im Gegensatz dazu bietet eine Matratze aus Naturlatex enthält keine weiteren Bestandteile außer Latex, die Sie bei Ihren Berechnungen in die Irre führen könnten. Beachten Sie daher, dass die Dichte einer Naturlatexmatratze in der Regel zwischen 65 und 85 kg/m³ liegt. Wenn Sie eine stärkere Stützkraft wünschen, können Sie sich jedoch für eine höhere Dichte entscheiden, beispielsweise bei einer Matratze für schwerere Personen. Achten Sie jedoch darauf, 90 kg/m³ nicht zu überschreiten, da die Matratze ab dieser Dichte wirklich zu fest wird und unbequem werden kann.
Was die Dicke einer Naturlatexmatratze angeht, so liegt diese in der Regel zwischen 15 und 18 cm. Beachten Sie: Je dicker Ihre Matratze ist, desto weniger spüren Sie den „Talonnement-Effekt“, insbesondere im Sitzen. Weitere Details finden Sie im Artikel „Dichte einer Latexmatratze“.
Wie wählt man die richtige Matratze entsprechend dem eigenen Gewicht und dem des Partners aus?
Wenn Sie Ihre Matratze mit einer anderen Person teilen, sollten Sie berücksichtigen, dass Ihre beiden Körperformen unterschiedlich sein können. Wählen Sie Ihre Matratze daher entsprechend Ihrem Gewicht und dem Ihres Partners aus. Wenn es keinen großen Gewichtsunterschied zwischen Ihnen gibt, sollte die Wahl der Matratze keine allzu großen Probleme bereiten. Wenn Sie beide eher leicht sind, sollten Sie sich für eine weiche Matratze entscheiden. Ist Ihr Gewicht hingegen recht hoch, empfiehlt sich eine feste Matratze für schwerere Personen. Orientieren Sie sich dabei immer am Body-Mass-Index. Falls zwischen Ihnen und Ihrem Schlafpartner ein großer Gewichtsunterschied besteht, sollten Sie eine Matratze mit unabhängigen Liegezonen in Betracht ziehen. Zwar sind Taschenfederkernmatratzen dafür bekannt, eine hervorragende Schlaftrennung zu bieten, doch sollten Sie wissen, dass auch Naturlatexmatratzen dafür sorgen, dass Sie im Schlaf nicht durch die Bewegungen Ihres Partners gestört werden. Sie können sich auch ganz einfach für getrennte Matratzen entscheiden. Das Bett kann dann aus zwei Matratzen mit unterschiedlicher Dichte bestehen.
Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen als Orientierungshilfe gedient und Ihre Frage „Wie wählt man die richtige Matratze entsprechend dem eigenen Gewicht aus?“ beantwortet hat.
Natürlich,
Das Kipli-Team