Wie Sie sicher wissen: Um gut zu schlafen, braucht man vor allem eine gute Bettausstattung. Daher ist es wichtig, die richtige Matratze, den richtigen Lattenrost, die richtige Bettdecke, aber auch die richtigen Kissen auszuwählen.
Im Handel haben Sie die Qual der Wahl. Es gibt nämlich Kissen in verschiedenen Größen, die für jeden Schläfer geeignet sind, unabhängig von seiner Statur oder seiner bevorzugten Schlafposition.
Aber welches Kissen soll man dann wählen? Welche wichtigen Kriterien muss man berücksichtigen, um die richtige Wahl zu treffen? Soll man sich für ein quadratisches oder ein rechteckiges Kissen entscheiden? Und wie sieht es mit dem Rollkissen aus?
Wir laden Sie ein, weiterzulesen, um mehr darüber zu erfahren.
Welche Kriterien sind bei der Auswahl eines guten Kissens wichtig?
Um das Kissen zu finden, das Ihren Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht, sollten Sie vor dem Kauf verschiedene Kriterien berücksichtigen, wie zum Beispiel:
- die Festigkeit des Kissens;
- die Füllung des Kissens;
- Ihre bevorzugte Schlafposition;
- Ihre gesundheitlichen Beschwerden (Rückenschmerzen, Nackenschmerzen usw.);
- Hygiene (hypoallergen, milbenabweisend usw.).
Genau wie bei einer Matratze kann auch ein Kopfkissen mehr oder weniger Festigkeit bieten. Bei diesem Kriterium geht es um persönliche Vorlieben: Manche Schläfer schlafen lieber auf einem weichen Kissen, während andere mehr Festigkeit bevorzugen. Von der Festigkeit hängt auch die Dicke des Kopfkissens ab: Manche bevorzugen ein flaches Kissen, während andere lieber mit erhöhtem Kopf schlafen.
Die Art der Kissenfüllung (Federn, Schaumstoff, Latex, Polyester usw.) beeinflusst nicht nur die Dicke des Kissens, sondern auch dessen Hygiene. Allergiker sollten daher natürliche Füllungen und gegen Hausstaubmilben behandelte Kissen bevorzugen. Eine Latexfüllung ist ideal für alle, die ein festes Kissen suchen.
Auch Ihre Schlafposition spielt eine Rolle. Ein Kissen mit guter Festigkeit wird insbesondere für Personen empfohlen, die gerne auf der Seite schlafen, damit der Nacken gut gestützt wird. Ein weiches Kissen ist hingegen ideal für Personen, die gerne flach schlafen, sei es auf dem Rücken oder auf dem Bauch.
Unser Tipp: Wählen Sie ein extraflaches Kissen, wenn Sie normalerweise auf dem Bauch schlafen.
Wenn Sie unter Nackenschmerzen leiden, könnte es sinnvoll sein, ein Memory-Foam-Kissen zu wählen, das sich nachts Ihren Bewegungen anpasst.
Die Größe des Kissens entsprechend der Form auswählen
Neben den eben genannten Kriterien ist es auch sinnvoll, das Kissen entsprechend Ihrer Körpergröße auszuwählen, damit es sich perfekt an Ihren Kopf anpasst.
Es gibt Kissen in verschiedenen Größen und Formen. Die Form eines Kissens kann auch ästhetische Vorteile bieten und Ihrem Schlafzimmer eine gemütliche Atmosphäre verleihen. Die beiden gängigsten Kissenformen auf dem Markt sind quadratische und rechteckige Kissen. Es ist auch möglich, einige runde Kissen hinzuzufügen, um die Formen zu variieren, diese gelten jedoch nicht als Kissen.
Die Wahl eines quadratischen Kissens: ideal für Entspannung und Ästhetik
Das quadratische Kissen ist nicht nur die auf dem Markt am weitesten verbreitete Form, sondern findet sich auch in den meisten französischen Betten wieder. Diese Form stützt nicht nur den Kopf des Schlafenden, sondern auch den Oberkörper, wenn er sitzt. Man braucht keine mehreren Kissen, um bequem zu sitzen.
Da quadratische Kissen in Frankreich sehr verbreitet sind, findet man auch problemlos passende Kissenbezüge für dieses Format.
Was die Größe von quadratischen Kissen für Erwachsene angeht, gibt es zwei Standardformate: 60 x 60 cm und 65 x 65 cm. Wir empfehlen Ihnen, die Wahl zwischen diesen beiden Formaten nicht nur nach Ihrem Körperbau, sondern auch nach den Maßen Ihres Bettes zu treffen. Eine Person mit kräftiger Statur wird sich insbesondere auf einem quadratischen Kissen mit den Maßen 65 x 65 cm wohler fühlen als auf einem Kissen mit den Maßen 60 x 60 cm.
Man sollte jedoch wissen, dass dieses Kissenformat eher zum Entspannen und Erholen (zum Lesen, Handychecken, Fernsehen usw.) als zum Schlafen geeignet ist. Das quadratische Kissen nimmt nämlich viel Platz ein.
Vielleicht haben Sie Ihr quadratisches Kissen schon einmal gefaltet, weil es Ihren Kopf zu sehr anhebt? Diese Haltung kann nicht nur den Schlaf beeinträchtigen, sondern auch die Ausrichtung der Wirbelsäule stören und Rücken- oder Nackenschmerzen verursachen. Daher eignet sich das quadratische Kissen eher zum Sitzen als zum Schlafen.
Zum Schlafen ist es möglicherweise sinnvoller,sich für ein rechteckiges Kissen zu entscheiden.
Die Wahl eines rechteckigen Kissens: ideal für einen angenehmen Schlaf
Rechteckige Kissen (auch als „amerikanische Kissen“ bezeichnet) sind bei Schläfern in Frankreich weitaus weniger beliebt. Vielleicht haben Sie sie jedoch schon einmal in einem Hotel im Urlaub ausprobiert? In der Hotellerie sind sie tatsächlich weitaus verbreiteter, da rechteckige Kissen für Schläfer besser geeignet sind.
Das rechteckige Kissen nimmt im Bett tatsächlich weniger Platz ein und eignet sich für alle, die lieber auf der Seite, auf dem Rücken oder auch auf dem Bauch schlafen. Man muss das Kissen nicht neu ausrichten: Seine Form ist ideal, um bequem zu schlafen, ohne Nacken- oder Rückenschmerzen zu bekommen.
Das rechteckige Kissen ist zudem breiter, sodass man nicht flach auf dem Kissen liegt, wenn man sich nachts umdreht. Diese Kissenform ist daher ideal, wenn Sie dazu neigen, sich im Schlaf viel zu bewegen. Außerdem sind sie für Kinder sehr zu empfehlen.
Auch wenn rechteckige Kissen in Frankreich weniger verbreitet sind, sind sie dennoch problemlos im Handel oder online erhältlich.
Was die Größen angeht, gibt es zwei Standardgrößen für rechteckige Kissen für Erwachsene: 45 x 70 cm und 50 x 70 cm. Für Kinder sind rechteckige Kissen in den Größen 30 x 40 cm für die Kleinsten und 40 x 60 cm ab etwa zehn Jahren erhältlich.
Gut zu wissen: Um Erstickungsgefahren zu vermeiden, wird davon abgeraten, Babys und Kleinkindern unter 2 Jahren ein Kissen zur Verfügung zu stellen.
Und was ist mit dem Nackenrollen?
Schon in der Antike benutzten die Menschen Nackenrollen zum Schlafen. Im Mittelalter waren sie unverzichtbar, da die Menschen im Sitzen schliefen (das Liegen galt als Haltung der Toten). Die Nackenrolle diente daher dazu, die Kissen in Position zu halten, damit man bequem im Sitzen schlafen konnte.
Dem Nackenrollen wurde lange Zeit vorgeworfen, Nackenschmerzen zu verursachen, doch mittlerweile wurde diese Behauptung von Ärzten widerlegt. Das Nackenrollen verursacht keine Schmerzen, sofern man den richtigen Härtegrad und die richtige Technologie wählt. Außerdem fördert es die Durchblutung, wenn es unter die Wirbel gelegt wird. So trägt es zu einer besseren Entspannung und zu erholsameren Nächten bei.
Das Kissen hat noch einen weiteren Vorteil: Man kann zu zweit darauf schlafen. Daher sollte seine Größe entsprechend der Breite Ihres Bettes gewählt werden.
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